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Titre :
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Zéro stress, mode d'emploi : 40 jours pour vous détendre
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Auteurs :
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Hélène Jamesse, Auteur ;
Valérie Leblanc, Auteur
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Type de document :
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texte imprimé
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Editeur :
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Vanves : Hachette, DL 2024
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ISBN/ISSN/EAN :
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978-2-01-725084-5
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Format :
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1 vol. (141 p.) / ill. en coul. / 23 cm
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Note générale :
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Index
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Langues:
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Français
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Index. décimale :
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613.792
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Résumé :
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Des raideurs dans la nuque ? Des maux d'estomacs ? Des migraines carabinées ?Le stress s'est immiscé dans nos vies et peut prendre de multiples formes en fonction des personnes. Heureusement, il existe un large panel d'exercices faciles à réaliser au quotidien pour s'en éloigner et retrouver le chemin d'une bonne santé tant physique que mentale. Grâce à ce programme créé par Hélène Jamesse, professeure de yoga, alliez étirements, méditation et respiration pour retrouver votre sérénité. Dans ce livre :Un PROGRAMME anti-stress de 40 jours.Des EXERCICES combinés pour vous mettre en mouvement, respirer et méditer.Des ILLUSTRATIONS douces pour visualiser chaque posture.
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